使用说明
01
准备 10–15 分钟
请在相对安静的环境中进行，不被打断效果更好。
02
回忆一件让你反复内耗的事
顺着引导如实作答，不需要提前整理好思路。
03
若中途意外退出
请通过原渠道联系梳子老师协助恢复。
04
关于本工具
本工具为自我觉察辅助工具，不构成专业心理咨询或诊断。
若你正在经历严重的情绪困扰，建议同时寻求专业心理咨询师的支持。
完成对话后，你将收到
一份专属信号记录报告
清晰呈现你在内耗时反复触发的隐性模式——让你第一次清楚看见：你每次内耗时，都在重复什么。